Мука льняная 250гр

Льняная мука "Дом Солнца" – удивительный продукт, имеющий высокую пищевую ценность, о полезных свойствах которого знают далеко не все люди. С давних времен она используется для приготовления вкусной пищи, очищения и оздоровления организма.

Химический состав льняной муки

Она имеет еле ощутимый приятный травянистый аромат и сладковатый, с легкой горчинкой, вкус. 

Продукт содержит в своем составе такие элементы: 

• Витамины: А, В1, В2, В4, В5, В6, В9, К, Е, РР. 
• Макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор. 
• Микроэлементы: железо, марганец, медь, селен, цинк. 
• Аминокислоты: валин, тирозин, фенилаланин, аргинин, лейцин.

Также в состав продукта входит: 

• Клетчатка (до 30%), которая способствует выведению из организма вредных веществ, предупреждает запоры, позитивно влияет на работу желудочно- кишечного тракта; 
• Растительный белок (до 50%), который отлично поглощается организмом и насыщает его; 
• Жирные кислоты (Омега‑6, Омега‑3), которые являются антиоксидантами, прекрасно регулируют жировой обмен, снижают уровень холестерина; 
• Углеводы (20 г на 100 г продукта). 

Мука не содержит вредный для человеческого организма глютен.

Суточная норма – не более 3 ст.л.

Полезные свойства льняной муки для организма 

• укрепляет иммунитет, 
• профилактика онкологических заболеваний, 
• помогает справиться с алкогольной зависимостью,
• нормализует микрофлору кишечника, 
• стимулируют перистальтику, 
• устраняет запоры и вздутие живота, 
• нормализует метаболизм, 
• способствует похудению, 
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы, 
• снижает уровень холестерина, 
• восстанавливает эластичность сосудов, 
• укрепляет костную систему, 
• облегчает состояние в период менопаузы, 
• повышает уровень тестостерона,
•  лечит кожные заболевания,
•  улучшает состояние кожи и волос. 

Покажем пользу муки для разных систем организма...
 
ЖКТ. Продукт благотворно влияет на метаболизм (благодаря пищевым волокнам), делает перистальтику кишечника более активной, нормализует работу желудочно- кишечного тракта. Антиоксиданты, входящие в состав муки, делают кишечную микрофлору разнообразнее, помогают организму правильно усваивать полезные вещества из пищи.

Сосуды и сердце. Уменьшает риск возникновения и развития заболеваний сердца и сосудов. Калий, которого в продукте в 5 – 6 раз больше, чем в бананах, и жирные кислоты делают стенки сосудов более крепкими, понижают уровень холестерина.
Почки. Продукт (при регулярном употреблении) препятствует возникновению песка и камней в почках, предупреждает их воспаление. 

Нервная система. Систематическое употребление в пищу льняной муки помогает успокоить нервную систему, сделать сон более крепким и спокойным, увеличить работоспособность человека, побороть зависимость от алкоголя, никотина, избавиться от депрессивного состояния. 

Онкология. Может предотвратить рост, размножение раковых клеток и развитие злокачественных опухолей. Врачи рекомендуют употреблять льняную муку в профилактических целях. 

Кости и суставы. Является отличным профилактическим средством, предотвращающим возникновение артроза, ревматизма, артрита. Уменьшает отеки, ломкость, хрупкость суставов и костей. Предотвращает образование наростов. 

Иммунитет. Селен, входящий в состав льняной муки, повышает иммунитет, благодаря чему работа щитовидной железы улучшается, а процесс выздоровления при пневмонии и бронхите ускоряется в несколько раз. Мука из семян льна способна оказывать губительное действие на многие виды грибков, вирусов, паразитов, которые поражают организм человека. 

Польза для женщин 
В состав муки входят фитоэстрогены – вещества растительного происхождения, которые положительно влияют на женское здоровье, помогают как можно дольше сохранить молодость и нормализуют работу мочеполовой системы организма женщины.
✎ Льняную муку рекомендуется включить в свой рацион в период менопаузы, так как она способствует снижению чувства беспокойства и раздражительности, количеству приливов, а также уменьшает боль в костях. 
✎ Подойдет продукт и для беременных женщин. Он помогает плоду полноценно развиваться, а в период кормления грудью увеличивает количество грудного молока. 
✎ Мука из семян льна — настоящая находка для представительниц прекрасного пола, следящих за своей внешностью. Она нормализует вес и способствует сбрасыванию лишних килограммов. 

Кроме того продукт обладает выраженным лечебным эффектом при заболеваниях волос. Систематическое его употребление и использование различных масок помогает сделать волосы более здоровыми, сильными и послушными. Входя в состав скраба или маски, мука делает кожу более эластичной, подтянутой и гладкой, выравнивает ее цвет, помогает избавиться от мелких морщин. Помогает очистить поры, избавиться от прыщей, акне (черных точек), угрей.
 
Польза для мужчин
Благодаря продукту выработка тестостерона повышается, что благоприятно сказывается на потенции.

Противопоказания и вред 

Несмотря на то, что льняная мука является полезным продуктом, который благотворно влияет на здоровье человека, все же существует ряд противопоказаний. 

• Индивидуальная непереносимость. При возникновении аллергических реакций употребление муки из семян льна следует немедленно прекратить. Если у человека есть склонность к аллергии, перед применением продукта необходимо проконсультироваться с высококвалифицированным врачом. 
• Диагностированные камни в мочевом пузыре и почках. Льняная мука повышает активность камней, из-за чего желчные протоки могут закупориться. 
• Дивертикулит толстой кишки или кишечника. Людям с этими заболеваниями можно употреблять льняное масло, а от муки следует отказаться. 
• Сахарный диабет. Продукт может изменить всасывания инсулина в кровь.
•  Раздражительная стадия диареи. 

Что касается детей, то вводить продукт в детское питание следует только после консультации со специалистом. 
Мука из семян льна имеет некоторые вредные характеристики. Чтобы не страдать от метеоризма или вздутия живота при первичном введении продукта в рацион, нужно начинать с 1 ч.л. муки или жмыха льна в день. 
Так как лен отлично впитывает воду, то это может вызвать легкое обезвоживание организма. При употреблении пищи, содержащей льняную муку, необходимо пить больше воды.